Factores que podrían afectar el rendimiento deportivo

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Cuando se ha encontrado el equilibrio para practicar regularmente algún deporte o al hacer ejercicio, generalmente se debe a que se han incorporado ciertos hábitos favorables en la vida diaria.

Paulatinamente, factores como la constancia, perseverancia, paciencia y entusiasmo, por mencionar algunos, se vuelven pilares para alcanzar la meta que se ha establecido.

El deportista está consciente de la entrega constante que es necesaria para lograr los resultados deseados y busca optimizar sus acciones para facilitar el proceso.

Mientras que el camino está lleno de retos y deslices, su mente se encuentra enfocada en los objetivos que ha impuesto y por ello está dispuesto a renunciar a elementos que puedan afectar al proceso o hacer cambios para obtener mejores resultados.

Una de las preguntas que surge es: ¿Qué puedo hacer para obtener mejores resultados? Una posible respuesta lleva a otra pregunta, ¿Qué factores puedo eliminar o cambiar para no afectar mi rendimiento?

Al identificarlos y trabajar sobre ellos, se estarán obteniendo mejores resultados simplemente al anular las cosas que en efecto le restan a todo el esfuerzo que se da constantemente.

Factores que afectan el rendimiento físico de un deportista
Existen gran variedad de factores que pueden influir en el rendimiento al momento de practicar un deporte. Tanto internos ( fisiológicos y psicológicos) como externos ( entorno, equipamiento, entre otros).

Algunos factores son sencillos de modificar y otros requieren mayor esfuerzo y constancia, entre ellos:

-Alimentación Inadecuada.
Consumir una alimentación que no esté equilibrada y que contenga muchos alimentos procesados o comida rápida puede afectar el rendimiento al no proveer los nutrientes necesarios para un óptimo desempeño.

-Omitir ejercicios de calentamiento y de estiramiento.
Al evitar los ejercicios de calentamiento y de estiramiento en la rutina de ejercicio se priva al cuerpo de una etapa crucial para que se encuentre listo y en óptimas condiciones para desempeñar la actividad demandante.

– Descanso o reposo inadecuado.
Si no se obtienen suficientes horas de sueño o no se le brinda un descanso a los músculos que se han trabajado durante el ejercicio, el cuerpo no tendrá oportunidad de recuperarse y asimilar los beneficios que se obtuvieron de la sesión de ejercicios por lo que en la siguiente ocasión puede presentarse fatiga.

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