¿El cardio va antes o después de las pesas?
800 Noticias | Foto: Referencial
No existe una respuesta única. Para perder peso y ganar masa muscular, es mejor hacer ejercicio cardiovascular al final; mientras que para la resistencia, hay que colocarlo al inicio.
Con el cardio aumentamos el ritmo cardíaco, activamos la circulación sanguínea y favorecemos la pérdida de grasa. A la par, quemamos bastantes calorías, lo que podría perjudicar o enlentecer nuestra ganancia de masa muscular si nos excedemos.
Debido a que no todos se ejercitan para lo mismo, lo que hay que considerar es cuáles son nuestras metas personales. En general, son tres los objetivos que se suelen perseguir:
- Perder grasa.
- Desarrollar músculo.
- Aumentar la resistencia.
Con información de Mejor con salud
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