Día Mundial de la Hipertensión Arterial: ¿Cómo prevenirla?
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Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial con el objetivo de generar conciencia sobre esta terrible enfermedad que lamentablemente ha cobrado la vida de muchas personas en todos los rincones del planeta.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este padecimiento es el principal factor de riesgo para desarrollas enfermedades cardiovasculares, además es considerada como una enfermedad silenciosa que tiene consecuencias realmente graves.
Por lo que, si tú quieres tener una vida más sana, es importante que en este día identifiques la forma en la que puedes evitar padecer hipertensión.
- Alimentación saludable
Intenta reducir el consumo de sal en tus alimentos y agrega ingredientes naturales como los vegetales de hoja verde a tu dieta diaria.
- Realiza actividades físicas
Hacer ejercicio con regularidad disminuye la presión arterial alta, por lo que además de cuidar al corazón también estarás previniendo muchas enfermedades.
- Evita fumar
El tabaquismo es un hábito que daña los vasos sanguíneos, y causa muchos otros problemas de salud, por lo que es importante evitar los cigarrillos.
- Cuida de tu salud mental
El estrés puede ser la principal causa de que la presión arterial aumente, por lo que es importante controlarlo con actividades reactivas que ayuden a mejorar la salud emocional.
