Con esta alimentación puedes endurecer tus uñas
800 Noticias | Foto: Referencial
Cuidar la alimentación es fundamental en todos los sentidos, para cuidar nuestra salud. En el caso de las uñas frágiles, para endurecer las uñas, debemos seguir una alimentación rica en vitaminas A1, B2, C y D. Estas vitaminas se encuentran en los siguientes alimentos:
- Frutas y verduras, estas últimas crudas, en la medida de lo posible
- Legumbres (lentejas, garbanzos, etc.)
- Todo tipo de productos lácteos (leche, yogurt…)
- La yema de huevo
- Cualquier tipo de alimento rico en fibra: verduras de hoja verde, piña, kiwis, etc.
Hay productos específicos para endurecer las uñas. El calcio y el silicio son buenos suplementos para endurecer las uñas, y también el zinc y la cistina, que facilitan la síntesis de la queratina, un endurecedor natural de uñas. Los podemos tomar en cápsulas que podemos encontrar a la venta en herbolarios y farmacias.
Con información de El Español
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