Cómo gestionar el duelo en Navidad
800 Noticias
La psicóloga Mariale Sánchez explica en su blog que los procesos de duelo relacionados con la partida física de un ser querido son complejos y en la época de Navidad aún más, porque resulta difícil escapar de las celebraciones.
«El júbilo y festejo propios de esta época del año puede hacer más notoria la ausencia del ser querido, despertando en nosotros tristeza, culpa, frustración e incluso rabia. Todas estas emociones, naturalmente incómodas, pueden volverse mucho más difíciles de manejar cuando nuestro alrededor nos está invitando constantemente a permanecer activos y felices» dice la psicóloga.
A continuación, compartimos unos de las recomendaciones de Sánchez.
- Permítete sentir: Es natural que durante estas fechas las personas se sientan más movidas emocionalmente de lo habitual. Que aparezcan dolores que creías ya haber superado y que estos se mezclen con la felicidad de otros logros alcanzados.
- Expresa tus deseos: señaló que está bien poner en pausa algunas de las tradiciones navideñas, o comenzar otras nuevas. Además de «identificar qué necesitas y conversarlo con las personas que te acompañarán estos días».
- Honra a tu ser querido: Honrar su vida y todo lo que viviste a su lado es una bonita manera de disminuir el peso de la ausencia.
- Evita el aislamiento: a juicio de Sánchez está bien que las personas se tomen más tiempo para ellas, pero aislarse puede traer más daños que beneficios.
- Incluye a los niños de la familia: Los niños son capaces de asimilarlo todo, siempre y cuando les hablemos con amor y honestidad, concluyó.
Con información de El Pitazo
Únete a nuestro canal de Telegram, información sin censura: https://t.me/canal800noticias
