Cómo descansar de verdad los fines de semanas

Redacción 800 Noticias

El 60% de la población activa en España sufre estrés en el trabajo, un porcentaje que según la Organización Mundial de la Salud ha ido en aumento durante los últimos años.

Algunos estudios revelan que los fines de semanas estamos menos preocupados que durante los días laborables, pero este efecto no es duradero.

Si quieres bajar los niveles de estrés y ansiedad, olvídate del trabajo durante los fines de semanas, las noticias y las personas negativas. Tómatelo como si fueran dos días de vacaciones.

Investigaciones anteriores sugieren que reducir la velocidad y prestar más atención al entorno, a cada actividad concreta y a las personas involucradas en ella, te permite disfrutar más de lo que estás haciendo. Te ayuda a saborear las experiencias y la vida un poco más.

“Reduce la velocidad, se consciente, y hazlo más divertido; pon un poco de música alegre en el coche mientras haces recados o prepárate una margarita para doblar la ropa”, señalan los expertos.