¿Cómo broncear la piel de forma saludable?
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El sol, sobre todo durante el verano, puede ser peligroso. Las quemaduras aumentan el riesgo de cáncer de piel. Pero en su justa medida, el sol es beneficioso para la piel y para la salud.
Si comenzamos a ponernos morenas en primavera, poco a poco, nuestra piel aumentará su protección natural y el riesgo se reduce.
Zanahorias y otroas alimentos naranja, rojos y verdes
¿Broncearse rápidamente con betacaroteno? Algunos fabricantes de píldoras anuncian que sus cápsulas de betacaroteno hacen maravillas. Según ellos, podrás obtener un bonito bronceado desde dentro y al tiempo protegerte de la radiación ultravioleta.
La realidad es que puedes conseguir el mismo efecto consumiendo diariamente alimentos ricos en esta provitamina, muy abundante en las zanahorias, el mango, la calabaza, los albaricoques, el repollo cocido, el brócoli y otros muchos alimentos anaranjados, rojos y verdes. Además estos alimentos proporcionan fibra y muchos otros micronutrientes, cosa que no hacen las cápsulas.
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