Cómo aliviar el dolor en el talón con remedios naturales

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Para aliviar dolor en el talón con remedios naturales, es importante primero establecer cuál es su origen. Razón por la cual lo idóneo es consultar al médico.

Y si bien los analgésicos y antiinflamatorios de venta libre pueden ser útiles, en ocasiones es necesario emplear otras medidas terapéuticas. Así, cuando el problema no obedece a una lesión grave, podemos incluir en el tratamiento algunos tratamientos caseros como los que conoceremos.

Por supuesto, tales remedios naturales para aliviar el dolor en el talón no son una solución única, sino que deben considerarse un complemento. ¿Te animas a probarlos?

¿Por qué nos duele el talón?

Esta molestia es bastante común. El dolor puede variar según el lugar preciso en el que se localiza. De acuerdo con esto, tenemos que si es debajo del talón, puede ser fascitis plantar; si es detrás, entonces puede tratarse de tendinitis de Aquiles.

Por otra parte, el talón puede estar sensible, dolorido o inflamado por una gran variedad de causas; entre ellas se tienen:

• Mal soporte o amortiguación en el calzado;
• Ejercitar en superficies duras;
• Exceso de actividad, sobre todo en el correr;
• Saltar y caer con todo el peso sobre el talón;
• Espolones (osteofitos);
• Bursitis del talón;
• Fracturas del calcáneo;
• Deformidad de Haglund;
• Síndrome del túnel del tarso;
• Enfermedad de Sever;
• Atrapamiento del nervio Baxter;
• Artritis sistémica;
• Quistes óseos;
• Neuroma de Morton;
• Osteomielitis;
• Gota.

Tratamientos recomendados

El tratamiento puede variar según el origen de la dolencia. En lo que se refiere al manejo de los síntomas, las opciones incluyen:

• antiinflamatorios no esteroides;
• inyecciones de corticosteroides;
• fisioterapia y ejercicios;
• terapia de ondas de choque;
• pomadas analgésicas;
• reposo e inmovilización.

Remedios naturales para aliviar el dolor en el talón

Además del uso de fármacos prescritos, como analgésicos o antiinflamatorios, y de asistir a terapia, en caso de ser necesario, hay remedios naturales que podrían ser útiles para aliviar el dolor en el talón. En todo caso, hay que conversarlo con el médico.

Estas son alternativas de aplicación externa que, en general, suelen ser seguras de utilizar. Sin embargo, dada la falta de pruebas sobre su eficacia, puede que no funcionen en todos los casos. Si deseas probarlos, a continuación detallamos las opciones.

1. Vinagre de manzana

No hay evidencias que relacionen la aplicación externa de vinagre de manzana con el alivio del dolor del talón. Sin embargo, en la literatura popular se dice que ayuda a relajar los músculos del pie, sobre todo cuando se emplea en baños.

Al parecer, como expone un estudio, este producto tiene un ligero efecto antiinflamatorio que podría estar detrás de este beneficio. No obstante, son necesarios más estudios para confirmarlo. De todos modos, si deseas probarlo, apunta la siguiente receta.

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml)
• ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)

Preparación

• En primer lugar, hierve las tazas de agua.
• Después, viértelas en un barreño y agrégales el vinagre de manzana.

Modo de uso

• Seguidamente, sumerge los pies en el líquido, cubriendo el talón, y déjalo durante 15 o 20 minutos.
• Repite su uso hasta sentir una mejoría.

2. Sales de Epsom

De acuerdo con Naoki Umeda, médico del Centro de Medicina Integrativa de la Clínica Cleveland, las sales de Epsom ayudan a relajar los músculos y son útiles frente a varios tipos de dolor. Se trata de un ingrediente compuesto por magnesio y sulfato de sodio, los cuales explicarían sus beneficios.

Con información de Mejor con Salud

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