Cinco deportes para reducir el estrés
Agencias
Afortunadamente, hemos llegado a un momento en el que a la salud mental se le da tanta importancia como a la salud física, y nuestro ritmo de vida a menudo repercute negativamente en nuestro estado anímico. Por eso, es importante implementar actividades, deportes o hobbies que nos permitan aplacar el estrés. Desde Gympass, plataforma líder del bienestar entre las empresas, nos da 5 alternativas ideales para combatir el estrés diario.
Cómo aliviar el estrés y sus posibles consecuencias
Smoothie de adaptógenos contra el estrés
Running
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Correr es uno de los deportes más básicos si queremos ponernos en forma. Salir a correr por la montaña es liberador, nuestra mente olvida todas las preocupaciones y los niveles de estrés disminuyen.
Natación
La natación es el deporte que más calorías quema
¿Sabías que la natación es el deporte que más calorías quema? Al sumergirnos en el agua hacemos uso de todas nuestras extremidades, articulaciones y grupos musculares, además de que tenemos que concentrarnos en regular nuestra respiración. Con todo ello, nuestros problemas pasan a un segundo plano y el tiempo que pasamos en el agua lo hacemos libres de estrés.
Boxeo
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Es un deporte completo que ayuda a ganar masa muscular y estar en forma. Se ha convertido en una tendencia en Madrid durante las últimas temporadas y es perfecto para dejar nuestros problemas atrás ya que requiere concentración constante.
Yoga
Xuan Lan: «El yoga ayuda a elevar nuestro nivel físico y mental»
Quienes practican de forma habitual el yoga saben de todos sus beneficios. Al ayudarnos a controlar nuestra respiración, nos ayudará a superar la ansiedad y entrar en un estado de calma.
Bailar
Plan de entrenamiento semanal con Gloria Morales, de Ballet Fit
El último de los deportes para aliviar el estrés es bien amplio: bailar, bien sea ballet, zumba, baile clásico o moderno. Es una actividad que podemos hacer en grupo y nos ayudará a mejorar el equilibro, la fuerza y el rendimiento cognitivo.
Por OKDiario
