Beneficios del ajo que transformarán tu salud y belleza
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Aunque es más popular para condimentar un sinfín de comidas, existen muchos beneficios del ajo para tu salud y belleza que quizá no conocías. Si bien su aroma intenso no siempre es agradable, es un tesoro oculto de la naturaleza que puede transformarte de adentro hacia afuera, haciéndote sentir y lucir espectacular.
¿Te interesa saber más? En esta nota te invitamos a explorar las principales razones por las cuales el ajo debería de ser parte esencial de tu vida diaria. ¡Prepárate para sorprenderte!
Refuerza tu sistema inmunológico
El ajo es conocido por su capacidad para fortalecer las defensas del cuerpo. Sus propiedades antimicrobianas y antioxidantes te ayudan a combatir infecciones y resfriados estacionales. Incorpóralo a diario en tus desayunos para deshacerte de las enfermedades que se vienen en la época más fría del año.
Promueve la salud del corazón
¿Corazón fuerte y sano? Los expertos recomiendan consumir cuatro gramos (o dos dientes) de ajo al día para ayudar al cuerpo a reducir el colesterol, regular la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. ¡Una pizca mantiene al cardiólogo lejos!
Combate el acné y mejora la piel
Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del ajo son un salvavidas para la piel propensa al acné. Aplicar ajo triturado en las áreas problemáticas ayuda a reducir el enrojecimiento y a eliminar las espinillas.
Estimula el crecimiento de las uñas y pelo
Otro de los beneficios del ajo más conocidos y aconsejados por las abuelitas, es usar este ingrediente para tener una melena larga de ensueño, y unas uñas fuertes y sanas. Sus nutrientes esenciales fortalecen los folículos capilares, evitando la caída y fomentando su crecimiento. En cuanto a las uñas, impide la proliferación de hongos y bacterias, y aporta minerales como calcio y magnesio.
Retrasa el envejecimiento
El ajo está lleno de antioxidantes que combaten los radicales libres que envejecen tu piel y debilitan tu sistema inmunológico, haciendo que tu rostro se vea opaco y con muchas líneas de expresión. Comer esta planta es una forma natural de mantener un rostro radiante, flexible y con apariencia fresca. ¡Dile sí a los dientes de ajo en todas tus comidas!
Fortalece tus huesos
El ajo también es conocido por ser muy rico en calcio, magnesio y otros nutrientes esenciales para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. Ya sea que lo agregues a tus guisados, sazones tus carnes con un poco de polvo de ajo natural, lo untes en el pan o incluso lo consumas crudo, ¡será tu aliado contra los huesos frágiles!
Ayuda en la pérdida de peso
Si buscas perder algunos kilos, el ajo puede ser justo lo que necesitas para cumplir tus metas fitness. Consumirlo regularmente ayuda a controlar el apetito y acelera el metabolismo, lo que facilita la quema de grasa de manera natural.
Con información de MSN
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