Aquí 4 razones para fomentar la inteligencia emocional en este 2018
Con información de PijamaSurf
Fueron los psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Yale y John Mayer de la Universidad de New Hampshire que en la década de los 90 presentaron al mundo el concepto de “inteligencia emocional” –IE–, para explicar la habilidad de comprender y manejar las emociones tanto de uno como de otra persona para generar una influencia positiva en el estado de ánimo. Después, con la viralización del concepto por el psicólogo y periodista científico, Daniel Goleman, se consideró la IE como la manera más corta de “ganarse el corazón de las personas, llevar una vida feliz y hacer más dinero.”
Poseer una IE implica tanto distinguir entre diferentes emociones a la hora de sentirlas para desarrollar herramientas adecuadas para enfrentar situaciones críticas; entre ellas se encuentra comunicar aquellos que se siente, buscar nuevas experiencias, crear conceptos o expresiones propios de las emociones que se sienten, y aprender nuevas palabras para poder diversificar tanto las emociones como la comunicación.
Si bien en ocasiones la IE se considera un sinónimo de la madurez emocional, hay ocasiones en que las personas pueden confundirla con manipulación –e incluso rasgos de psicopatía–, la realidad es que se trata de un rasgo importante para desarrollar una buena salud tanto física como emocional. Y las razones son las siguientes:
– Genera vínculos afectivos
La EI brinda la oportunidad de fomentar la empatía en distintas áreas de la vida: en lo laboral, lo amical, lo familiar, lo amoroso, etcétera. Gracias a ello se puede alcanzar un nivel extraordinario de conectividad y unicidad entre la naturaleza, las personas y uno mismo, lo cual permite entrar en sintonía con las necesidades tanto de uno como de otras personas. Incluso, hay quienes dicen que reduce la intensidad o la frecuencia de las peleas.
– Mejora la autodisciplina
La mejor manera de abandonar malos hábitos y viejos vicios es conociendo las razones por las que se hacen. Es como si se tratase de un estilo de fitness mental, el cual es igual de importante y beneficioso que la actividad física. Los psicólogos invitan pensar en los ejemplos de la adicción y procrastinación: son dos actividades que sirven para regular las emociones negativas de uno –como el estrés, el agobio o la soledad–, por lo que al traer a consciencia las razones de esas emociones será más fácil estar en dominio de ellas. Es decir, una alta IE se ve relacionada con mucha disciplina.
– Una IE alta brinda popularidad
Un estudio en 2016 encontró que la popularidad de estudiantes inteligentes emocionalmente incrementó con el tiempo en comparación con los estudiantes con una baja IE. En éste se encontró también que pese a ser popular en algún punto de sus vidas, los estudiantes narcisistas pierden popularidad conforme envejecen porque poseen bajos niveles de IE.
– La IE te vuelve más asertivo.
Cuando uno está muy consciente de sus emociones, uno adquiere mayor capacidad para tener actos de auto cuidado en situaciones críticas, lo cual a su vez permite mejorar la confianza en uno mismo y el auto concepto. Según John Gottman, terapeuta de pareja, la IE brinda mayor probabilidad de establecer relaciones de pareja saludables e íntimas.
