Aprende a usar la «Gua Sha» para hacerte un masaje facial
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Un rostro terso a menudo se asocia con la juventud. Por eso, muchas personas prueban diversos tratamientos para mantener la firmeza de la piel. Uno de estos tratamientos, muy popular actualmente, es el masaje facial con Gua Sha.
Si usas redes sociales, probablemente has visto videos en Instagram o TikTok de personas utilizando la piedra de Gua Sha en su rutina de belleza. El masaje es bastante fácil de realizar. ¿Te gustaría aprender cómo hacerlo? A continuación, te explicamos todo lo necesario para hacerlo en casa, las técnicas para distintas partes del rostro y otros consejos.
¿Qué es la Gua Sha y cuáles son sus beneficios?
La piedra de Gua Sha, originaria de China, forma parte de la medicina tradicional china y se ha utilizado desde antes de la dinastía Qin, hace más de 2,000 años. Su nombre en español se traduce como «raspado de arena».
En este contexto, esa «arena» son las toxinas bajo la piel que, gracias al masaje facial con Gua Sha, pasan al sistema linfático para ser eliminadas naturalmente. Tradicionalmente, se dice que este masaje estimula el flujo de energía en el cuerpo.
Como la acupuntura o las ventosas, la Gua Sha es una terapia alternativa, por lo que hay opiniones a favor y en contra. Un estudio en la revista Complementary Therapies in Medicine sugiere que la Gua Sha puede tener efectos antiinflamatorios, útiles para el dolor lumbar crónico.
Otros advierten que algunas prácticas terapéuticas culturales, como la Gua Sha, pueden causar dermatitis y otras reacciones cutáneas adversas. Por lo tanto, hay diversas opiniones sobre el tema.
Beneficios del masaje con Gua Sha
Los beneficios atribuidos al masaje con Gua Sha en el rostro y cuerpo incluyen:
- Alivio del dolor crónico
- Reducción del estrés y relajación
- Mejora del drenaje linfático
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Estimulación de la circulación sanguínea
- Reducción de la inflamación e hinchazón
- Mejora de la absorción de productos de belleza
- Estimulación de la producción de colágeno
- Liberación de tensiones en los músculos faciales y corporales
¿Qué necesitas para un masaje facial con Gua Sha?
El elemento más importante es la piedra de Gua Sha, que puede estar hecha de materiales como jade o cuarzo rosa. La piedra debe tener lados lisos y preferiblemente una forma de corazón para facilitar su uso en las áreas pequeñas y contornos del rostro. Muchas piedras vienen en set con un rodillo masajeador facial de cuarzo o jade.
También necesitarás un sérum o aceite facial de textura fluida para que la piedra se deslice más fácilmente por el rostro. Se recomienda ácido hialurónico por sus beneficios de hidratación y reafirmación de la piel, aunque también puedes usar aceite de rosa mosqueta o de argán.
Cómo hacer un masaje facial con Gua Sha en 8 pasos
- Limpia tu piel: Comienza con una piel limpia utilizando un aceite limpiador y luego una espuma o gel facial.
- Nutre el rostro: Aplica unas gotas de aceite o sérum facial por todo el rostro, cuello y escote.
- Comienza en el cuello: Con la parte alargada de la piedra, haz un barrido suave desde la clavícula hasta detrás de la oreja.
- Trabaja la mandíbula: Usa la parte en forma de corazón de la piedra, arrastrando desde la barbilla hasta debajo del lóbulo de la oreja.
- Tonifica las mejillas: Con la parte alargada de la piedra, haz un movimiento ascendente desde la nariz hasta la sien.
- Reafirma el contorno de ojos: Usa la parte más pequeña de la piedra para arrastrar suavemente desde el lagrimal hasta la sien.
- Termina con la frente: Con la parte curva de la piedra, sube desde las cejas hasta la línea del cabello.
- Bonus: nuca y escote: Usa la piedra en la nuca y el escote para reducir la rigidez y liberar tensiones.
¿Quién no debe usar Gua Sha?
Aunque es una técnica segura con presión suave, ciertas personas deben evitarla:
- Mujeres embarazadas
- Personas con problemas circulatorios
- Quienes toman anticoagulantes
- Personas con afecciones cutáneas como rosácea o psoriasis
- Quienes se hayan hecho tratamientos de bótox recientemente
- Personas con heridas abiertas o que han sido operadas recientemente
Consejos finales
Sigue los pasos mencionados y podrás incorporar el masaje con Gua Sha a tu rutina. Es recomendable comenzar con un par de veces por semana y aumentar gradualmente. También puedes alternar con rodillos faciales para un masaje más suave en la mañana y usar la piedra de Gua Sha por la noche. Enfriar la piedra en la nevera antes del masaje puede hacer la experiencia más agradable y relajante, especialmente en el contorno de ojos.
Con información de Mejor con Salud
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