¡Adiós estrés! | 7 tips que te ayudarán a relajarte y eliminar tensiones en la ducha
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Luego de una larga jornada laboral, lo que más deseas es relajarte en la ducha. Sin embargo, puede que haya otros factores que no te permitan alcanzar este fin, como por ejemplo: angustias, estrés y tensiones.
Aquí te mostraremos los siguientes consejos que te ayudarán a tener un baño relajante que aliviará todas las tensiones de tu cuerpo.
1. Olvídate del trabajo
Evita pensar en los trabajos y deberes pendientes. Concéntrate en la sensación del agua recorriendo de tu piel y desconéctate. Este es el tiempo para dejar que la mente y el cuerpo se relajen y descansen.
2. Masajea tus pies
Cuando te estés echando el jabón, practica movimientos circulares en los pies. Esto aliviará la tensión acumulada y relajará los músculos. También ayudará al flujo de la circulación, lo cual será beneficioso para tus extremidades.
3. Realiza masajes en el cuello
El cuello también acumula mucha tensión, así que procura masajearlo mientras te duchas. Masajea de forma circular, de derecha a izquierda, y luego cambia. Verás cómo sentirás alivio y podrás descansar mucho mejor.
4. Ejercicios de respiración
Levanta los brazos e inhala, y exhala al bajarlos. Este ejercicio te relajará y te ayudará a recuperar la armonía. Realizarlo mientras te duchas, canalizará las energías negativas, y sentirás alivio.
5. Masajea tu cabeza
Luego de que te enjuagues el cabello, aplica un masaje suave en el cuero cabelludo usando las yemas de tus dedos. Este masaje te hará sentir muy relajado.
6. Usa productos estimulantes
Usa algún jabón exfoliante. También productos cuyo aroma te causen placer y contribuyan a relajarte. Aromas como la menta, el limón o el eucalipto son buenos para sentirte mejor.
7. Realiza estiramientos
Para despojar todo tu cuerpo de esas malas sensaciones, toca la punta de tus pies con la punta de tus dedos. No importa si no los puedes alcanzar. El que realices este ejercicio te servirá para que puedas estirarte y contribuye con el fortalecimiento de tu salud.
Con información de El Cooperante
