Trucos para acabar con la flacidez abdominal
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¿Eres víctima de la flacidez abdominal? Esta pérdida de la elasticidad y el tono tanto en el músculo como en los tejidos de la piel se puede presentar incluso en otras zonas del cuerpo.
La flacidez no solo aparece en el abdomen, también se hace evidente en cara, párpados, papada, brazos, piernas y glúteos.
Sin embargo, en el área del abdomen es donde mayormente se concentra adiposidad.
Es el exceso de piel en el abdomen. La piel de la zona distendida y colgante, nada que ver con la grasa corporal.
Descubre en estas líneas cuáles son los principales motivos para que se presenten y cómo puedes eliminarla.
Mala postura
Mantener la espalda encorvada hace que el músculo transverso del abdomen pierda tonicidad y logre que la grasa se acumule con mayor facilidad.
Post-parto
La piel se estira haciendo que las fibras de colágeno y elastina de la piel se rompan, aún después de dar a luz, no es posible recuperar la firmeza y elasticidad en la piel dejando la piel flácida.
Cambios bruscos en el peso
Ocurre cuando la persona tiene sobrepeso y una barriga grande, la piel que se ha extendido y pierde elasticidad. Lo mismo ocurre al bajar de peso pues el exceso de piel queda flácida.
La pérdida de peso de manera brusca es totalmente perjudicial; razón por la cual expertos en nutrición, medicina, cuidados de la piel e incluso entrenadores deportivos recomiendan que la pérdida de peso debe ser gradual.
Sedentarismo
Provoca flacidez tanto en la piel como en el músculo, el ejercicio tonifica y reafirma. El sedentarismo provoca que las fibras se acostumbren y aparezca la flacidez.
Mala alimentación
Aunque no haya exceso de peso, alimentos ricos en grasa, azúcar y harinas generan flacidez abdominal.
En cambio, las proteínas no deben faltar en tu alimentación para estimular la formación de tejidos, aumentar la masa muscular y bajar de peso.
Acaba con ella
Estas son solo algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para eliminar la flacidez de una vez por toda:
– Beber infusiones que ayuden a depurar el organismo.
– Comer mínimo cinco veces al día en poca cantidad para estimular el metabolismo.
– Evitar consumir harina y azúcar, porque se convierten en grasa corporal.
– Incluir en la dieta alimentos ricos en colágenos como frutas, verduras rojas y lácteos.
– Realizar ejercicios como abdominales, crossfit, cardio, etc., para tonificar los músculos.
De interés
Debes tener en cuenta que a partir de los 30 años se reduce la producción de fibroblastos, por lo que la piel comienza a perder elasticidad y firmeza.
La flacidez no solo se presenta en personas con sobrepeso, también se puede presentar en personas delgadas en el área abdominal, por lo que es importante mantener una buena alimentación y realizar ejercicios.
