Todos soñamos cada noche, incluso sin recordarlo

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¿Sabía usted que siempre sueña todas las noches, aunque no se acuerde?

Efectivamente, de la cantidad de horas que usted descansa cada noche, durante un 20% ha tenido actividad onírica. Es decir, ha soñado una historia, una fantasía, lo que sea y eso es natural, es normal y sabe qué, es indispensable. Se acuerde o no, la actividad onírica es ese sueño que usted alguna vez recordará.

Si no se duerme bien, lo más probable, además de sentirse cansado durante el día, es que a largo plazo tenga alguna enfermedad (Imagen Ilustrativa Infobae)

El director del sueño es nuestro inconsciente. Sigmund Freud decía que “El sueño es los resabios del día”, porque cuando descansamos por la noche evocamos lo que hemos vivido durante el día.

Esta reorganización del pensamiento que ocurre durante los sueños le hace bien a la salud mental. Mire qué importante es soñar. ¿Y sabe qué? Muchos ansiolíticos y comprimidos para dormir modifican el porcentual de sueño normal. En ese caso, siempre consulte a su médico.

Según la Fundación del Sueño de EEUU, los sueños constituyen una serie de imágenes, ideas o emociones que se experimentan durante el dormir.

Los sueños son predominantemente visuales, aunque también pueden englobar experiencias sensoriales completas, afectando no solo la vista sino también el oído, el tacto, el gusto y el olfato.

La tranquilidad de la noche se captura en esta imagen, donde un reloj despertador marca el paso del tiempo mientras una mujer descansa pacíficamente de fondo. Representa la importancia del sueño y el descanso para la salud mental, subrayando cómo el reposo nocturno contribuye a la recuperación y el bienestar. La alarma, lista para sonar, simboliza la rutina diaria pero también la necesidad de equilibrar nuestro tiempo entre el trabajo y el descanso. (Imagen ilustrativa Infobae)

Mientras algunas personas experimentan sus sueños en color, otras los perciben en blanco y negro, y aquellos con discapacidad visual suelen tener sueños con un enfoque más marcado en aspectos auditivos, gustativos y olfativos.

La naturaleza del contenido onírico es amplia y varía significativamente de un individuo a otro, aunque frecuentemente comparte ciertas características:

• Tiene una perspectiva en primera persona
• Es involuntario
• El contenido puede ser ilógico o incluso incoherente
• El contenido incluye a otras personas que interactúan con el soñador y entre sí
• Provoca emociones fuertes

Para lograr un sueño reparador y dormir entre 7 y 8 horas por noche, hay que acostumbrar al cerebro a irse a la cama en un determinado horario fijo, que cada persona adecuará según sus costumbres y hábitos. Por ejemplo, acostarse siempre a las 23 y levantarse a las 6.30 o 7 todos los días, porque esa rutina al reloj biológico, le hace bien.

Con información de infobae.com

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