Tips para mantener tu cerebro saludable
800 Noticias | Foto: Referencial
El cerebro humano es uno de los sistemas orgánicos más complejos; a pesar de que la humanidad tiene más de 2 mil años de existencia, apenas se ha empezado a estudiarlo y a descubrir sus misterios.
Uno de ellos es que se ha descubierto que podemos dañarlo de manera indirecta al no alimentarlo de manera sana; y es que, hay enfermedades ligadas o que los científicos y médicos han apuntado como directas consecuencias de no cuidar este órgano, como demencia, pérdidas cognitivas, de la memoria, Alzheimer, Parkinson y otras.
El cerebro prácticamente se encarga de todo, desde la percepción, emociones, aprendizaje, funciones vitales básicas, ritmo cardiaco, respiración y sueño, procesamiento de información, pensamiento, habla, resolución de problemas, toma de decisiones, evaluación del medio ambiente, control motor, postura y balance.
1.- Aprende cosas nuevas, como los idiomas, entrena tu cerebro.
2.- Checa tu azúcar. Monitorea y cuida su nivel en sangre, demasiada glucosa lleva a enfermedades y alterar la estructura del cerebro.
3.- Cuida tu presión y estrés. Mantén el nivel de presión arterial en forma, no cuidarlo puede llevar a accidente cerebrovascular.
4.- Ejercítate. El ejercicio aeróbico ayuda al cerebro formar nuevas conexiones, acelera tu corazón al menos 20 minutos varios días a la semana.
Con información de UAG
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