TIPS| Gestos muy sencillos que te quitarán años
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Que el paso del tiempo sea más o menos indulgente con nosotras depende en un porcentaje muy alto, según las últimas investigaciones, de factores externos. La genética solo influye en un 20%, una buena noticia porque pone en nuestras manos la capacidad de vivir más y mejor.
Dieta equlibrada, ejercicio físico, relaciones sociales… A estas pautas antienvejecimiento, la experta en antiaging natural, Victoria Baras, añade otras: evitar el azúcar, principal enemigo del colágeno, cuidar la postura para que el organismo funcione al 100% o reconectarnos con la naturaleza. Otro consejo interesante nos lo ofrecen los habitantes de la isla japonesa de Okinawa, uno de los lugares donde se concentra una gran población de centenarios. Se trata del ‘Hara Hachi-Bu’, que se podría traducir como parar de comer antes de estar completamente satisfecho.
5 gestos para rejuvenecer tu rostro
1. Bosteza. Y hazlo sin vergüenza, además de sentirte mejor y relajar la mandíbula, te ayudará a tener un rostro bien definido. Cuando te surja un bostezo, no lo reprimas; es más, provócalo varias veces al día.
2. Sonríe. Cuando lo hagas, abre bien los ojos, estira el cuello y tensa todos los músculos del rostro. También puedes poner los labios como
si pronunciaras una ‘o’ de forma exagerada, luego la ‘i’ y, por último, la ‘a’. Hazlo varias veces seguidas.
3. Parpadea. Abre los ojos ampliamente y ciérralos con fuerza. Descansarás la vista y combatirás los párpados caídos.
4. Sorpréndete. Colócate ante el espejo y abre por completo la boca, la nariz y los ojos, como si estuvieras muy sorprendida. Mantén esta expresión unos cinco segundos y relájala. Repite 5 veces.
5. Haz una pausa. Y tómate una infusión de tomillo, te aportará antioxidantes y te ayudará a eliminar toxinas.
