Antes de hacer ejercicios, lo ideal es consumir una comida ligera y fácil de digerir unas 2-3 horas antes de entrenar. Aunque la alimentación ideal varía según la persona y el tipo de entrenamiento, hay ciertos alimentos que, en general, es...
Los batidos de proteínas son un suplemento esencial para quienes buscan aumentar su masa muscular de manera eficiente. Su popularidad ha crecido en los últimos años entre atletas, culturistas y entusiastas del fitness, debido a su capacidad para proporcionar una...
