¿Se pueden prevenir los dolores menstruales?

800 Noticias | Foto: Referencial

Los cólicos menstruales pueden ser sumamente dolorosos, por eso, aprender a prevenirlos es vital para el bienestar de la mujer y conseguir pasar esos días de la mejor forma posible. Conoce cómo lograrlo.

¿Sabías que es posible prevenir los cólicos menstruales? Aunque a algunas mujeres les afectan más que a otras, estos calambres pueden llegar a ser muy dolorosos y molestos. Incluso, suelen estar acompañados de otros síntomas como dolor de espalda baja, náuseas, diarrea y dolores de cabeza.

Puede leer: Tener periodontitis duplica el riesgo de sufrir un derrame cerebral entre los jóvenes

Aplicar calor

Esa bolsa de agua caliente que utilizas para calentarte los pies cuando estás en la cama en invierno, también sirve para prevenir los cólicos menstruales. De hecho, son muchas las mujeres que aprovechan este remedio tan sencillo.

No dejar de hacer ejercicio

Puede que durante los días del periodo no te apetezca para nada realizar alguna actividad física. Sin embargo, una publicación de Cochrane Library sugiere que realizar ejercicios aeróbicos o practicar  yoga durante 45 a 60 minutos, tres veces a la semana, sería efectivo para reducir la intensidad de los cólicos menstruales.

Tener relaciones sexuales

¡Así como lo lees! Tal parece que no solo el ejercicio puede prevenir los cólicos menstruales, los orgasmos también tendrían el mismo efecto. Como lo indica un capítulo del libro Principles of Gender-Specific Medicine publicado en Science Direct, cuando se produce un orgasmo, el suelo pélvico se contrae.

Al parecer, la relajación del útero, es una de las razones por las que se pueden prevenir o aliviar los dolores. Así que no te reprimas porque estás en tus días. El sexo y, más aún, tener orgasmos tiene muchos beneficios, sobre todoen estos días del mes.

Con información de Mejor con salud

Únete a nuestro canal de Telegram, información sin censura: https://t.me/canal800noticias