¿Qué son los mudras?

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Los mudras son gestos, también conocidos como sellos, que se realizan principalmente con la unión de los dedos, la palma de la mano y la muñeca durante la práctica de asana, pranayama y meditación, cuya finalidad es concentrar, calmar y transmitir mensajes entre la mente y el cuerpo, transformando y canalizando así la energía de nuestro ser.

Podríamos llamarlo el yoga de las manos, ya que se trata de hacer asanas con ellas.

Si quieres ser un yogui completo, deberías empezar a incluirlos en tu día a día para dominar la disciplina y que tu práctica sea más completa. Por lo general, en occidente le damos menos importancia de la que requiere esta pieza fundamental del yoga, pero estos gestos se consideran sagrados en la religión hindú o budista.

ado concreto de la mente. Posee propiedades curativas, ya que gracias a las endorfinas producidas, disminuimos el estrés y mejora nuestro estado de ánimo.

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