Las claves para prevenir el envejecimiento prematuro
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Una de las cuestiones que ha adquirido mayor importancia en cuanto al cuidado de la piel tiene que ver con el mantenimiento de la juventud y la prevención del envejecimiento prematuro. Hoy en día, los signos del paso del tiempo se entienden como una patología o enfermedad en aumento, ante ello, los expertos han adoptado un enfoque integral para abordar este fenómeno.
En ese sentido, el envejecimiento prematuro es el resultado de un estilo de vida inadecuado y una exposición acumulativa a los factores ambientales, conocidos como exposoma, donde nuestras elecciones tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental.
Genoma VS. Exposoma
La comunidad científica concluye que el 75% de las enfermedades que sufrimos se explican por los factores exposoma y el 25% restante por el genoma, es decir, nuestra herencia genética. Con los consejos integrales de la especialista en belleza y salud Yvette Pons, podemos mantener una apariencia joven y saludable a medida que envejecemos. Pons recalca que el papel de la prevención del envejecimiento prematuro es un proceso holístico que requiere atención tanto a nuestro estilo de vida como a nuestros hábitos de cuidado de la piel. Ante ello, Yvette señala algunos factores clave para mantener una apariencia joven y, sobre todo, una salud óptima:
Alimentación: La alimentación tiene un papel crucial en la salud de la piel, así como en la promoción de la longevidad. Por eso, conviene incluir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales en la dieta, porque no solo contribuye a combatir los radicales libres o promover la producción de colágeno, sino que también proporciona los nutrientes esenciales para el bienestar general y la energía vital. Por esa razón, la comunidad científica insiste en la importancia de una dieta equilibrada y bien nutrida como pilar esencial para una piel radiante y una vida más saludable.
Actividad física: Con el objetivo de combatir el sedentarismo, adoptar un estilo de vida, que incluya ejercicio regular, suficiente descanso y una buena gestión del estrés, es imprescindible para prevenir el envejecimiento prematuro. En definitiva, llevar un estilo de vida activo e incorporar hábitos saludables en el día a día contribuye a maximizar los beneficios de cualquier régimen de cuidado de la piel. El 75% de las enfermedades que sufrimos se explican por los factores exposoma y el 25% restante por el genoma
Tabaco y alcohol: Evitar estos dos agentes resulta en un beneficio inmediato. Y es que, varios estudios científicos han demostrado que el consumo excesivo de alcohol, así como el tabaquismo, tienen un impacto significativo en el envejecimiento prematuro. Por la parte del alcohol, este deshidrata la piel, debilita su barrera protectora, favorece a inflamación y contribuye a la formación de arrugas. Mientras que los productos químicos presentes en el tabaco aceleran la degradación del colágeno y elastina, dos elementos esenciales para la elasticidad y firmeza de la piel.
Relaciones sociales: Las conexiones sociales y emocionales positivas contribuyen a una sensación de bienestar que se refleja en la salud de la tez. De la misma manera, la estimulación cognitiva, a través de actividades intelectuales y desafiantes, contribuye a mantener la agudeza mental y ayuda a un envejecimiento saludable y equilibrado.
Protección solar diaria: Es crucial para frenar los signos tempranos de la edad. La exposición excesiva e irresponsable a losrayos UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Por ello, los expertos enfatizan la importancia de aplicar protector solar todos los días, incluso en días nublados. Lo mejor es optar por la elección de un protector solar de amplio espectro con un SPF adecuado, un esencial para proteger la piel de los daños solares.
Rutina de cuidado facial: Una rutina de limpieza puede ser la responsable de la mitad de la salud y belleza de la piel. Puede usar productos cosméticos específicos y respetuosos que incluyan ingredientes antioxidantes para mantener la barrera de protección natural en un estado óptimo, que es fundamental. Actualmente, contamos con una amplia selección de productos de alta calidad, diseñados para abordar las necesidades específicas de la piel en cada etapa vital.
Terapias manuales: El enfoque rejuvenedor de las terapias manuales puede ser de gran ayuda en la lucha contra el envejecimiento precoz. Yvette defiende el papel del tacto, “acredito el papel rejuvenecedor de las terapias manuales en la prevención del envejecimiento prematuro”, explica la experta. Las terapias manuales, no solo promueven la relajación y el bienestar emocional, sino que mejoran la circulación sanguínea y fomentan la regeneración celular. De manera que, incorporar frecuentemente estas terapias puede contribuir significativamente a la salud y vitalidad de la piel, así como al bienestar emocional.
Con información de Estetic.es
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