Formas de estimular la función del hipotálamo
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El consumo de ciertas vitaminas y de grasas saludables es importante para mantener un óptimo funcionamiento del hipotálamo. ¿Qué más podemos hacer para ayudar a este órgano?
Estimular la función del hipotálamo puede resultar de utilidad si hay riesgo de sufrir síndrome hipotalámico.
Usar aceites esenciales
El uso de aceites esenciales puede estimular la función del hipotálamo. Según refieren desde la Sociedad española de fitoterapia, ciertos derivados herbales han demostrado un efecto positivo sobre el estado de ánimo. Tal beneficio se explicaría por la capacidad de algunos de ellos para cruzar la barrera hematoencefálica y alcanzar el hipotálamo.
Comer grasas saludables
Las grasas saludables, como las contenidas en el aceite de oliva y el salmón, ayudan a mantener niveles adecuados de colesterol bueno o HDL. Esto es capaz de estimular la función del hipotálamo, debido a que la grasa se requiere para sintetizar hormonas y partes de las membranas plasmáticas de las células, como ya adelantamos.
Aumentar la ingesta de vitaminas
Aumentar la ingesta de vitaminas es capaz de estimular el hipotálamo. En especial, en el caso de la vitamina C y del complejo B.
La vitamina B1 o tiamina es capaz de favorecer al hipotálamo porque participa en el mantenimiento del apetito, así como regula la función del sistema nervioso. Este micronutriente es abundante en las semillas de girasol, en la carne de cerdo y en diferentes granos.
Con información de Mejor con salud
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