El antioxidante que debes comer antes de los 40
Redacción 800 Noticias | Foto referencial
¿Te preocupa el paso del tiempo y quieres lucir radiante a los 40? Hay un antioxidante que puede ayudarte a mantenerte joven y saludable: la Coenzima Q10.
Esta molécula es producida naturalmente por nuestro cuerpo, nos da energía y nos protege de los daños que causan los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
Sin embargo, a medida que envejecemos, los niveles de CoQ10 disminuyen, lo que puede contribuir a la aparición de signos de envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
Beneficios de la Coenzima Q10
Prevención del envejecimiento prematuro: Al ser un poderoso antioxidante, la CoQ10 protege la piel del daño causado por los radicales libres, evitando la aparición de arrugas y manchas.
Mejora la producción de colágeno: La CoQ10 estimula la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la piel firme y joven.
Aumento de energía celular: A medida que envejecemos, nuestras células se vuelven menos eficientes para producir energía. Consumir CoQ10 puede ayudar a revertir este proceso, proporcionando más vitalidad y reduciendo la fatiga.
Salud cardiovascular: Este antioxidante es crucial para la función cardíaca, ya que mejora el flujo sanguíneo y reduce la oxidación del colesterol LDL, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Dónde puedo encontrar la Coenzima Q10?
Aunque el cuerpo produce CoQ10 de manera natural, también puedes obtenerla a través de alimentos y suplementos. Entre los alimentos ricos en este antioxidante se encuentran:
– Carnes rojas y pescados grasos como el salmón y el atún.
– Frutos secos y semillas.
– Alguna nueces y almendras.
– Espinacas, brócoli y coliflor.
– Aceite de oliva.
Con información de Glamour
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