Beneficios de la leche de almendras
800 Noticias | Foto: Referencial
Aunque es rica en varios nutrientes saludables, comparada con las almendras enteras, es diluida y carece de mayor parte de la fibra.
Si bien los científicos no han hecho estudios controlados específicos para investigar los efectos de la leche de almendras sobre la salud, algunos de sus componentes se han estudiado extensivamente.
Esta es una revisión de la leche de almendras y sus beneficios para la salud.
1. Es nutritiva
Si bien la leche de almendras no es tan nutritiva como la leche de vaca, los productos enriquecidos se acercan bastante.
Frecuentemente contiene vitamina D, calcio y proteínas agregadas, lo que la hace más similar a la leche normal en cuanto a su contenido nutricional.
2. Es baja en calorías
Si bien las almendras contienen un 50% de grasa y un alto contenido de calorías, la leche de almendras comercial es una bebida baja en calorías.
Esto significa que puedes beber mucha leche de almendras sin aumentar de peso. También es rica en algunos nutrientes en relación con su contenido calórico.
3. La leche de almendras sin azúcar no eleva el azúcar en la sangre
Muchas leches de almendras en el mercado están cargadas con azúcar agregado.
La leche de almendras sin azúcar, por otro lado, es una bebida baja en carbohidratos, compuesta por menos del 2% de carbohidratos, o 3.43 g de carbohidratos en 1 taza.
En comparación, la leche de vaca baja en grasa contiene un 5 % de carbohidratos, que suma en total 12 g en 1 taza.
Con información de Medical News Today
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