5 consejos para endurecer las uñas naturalmente
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Más allá de lo estético, las uñas pueden reflejar aspectos de la salud. Por eso, cuando están débiles y quebradizas, es importante evaluar si hay posibles deficiencias nutricionales o enfermedades subyacentes. De ser así, habrá que seguir el tratamiento médico antes de probar cualquier otro remedio. Si es algo leve, bastan algunos cuidados.
Para endurecer las uñas naturalmente podemos aplicar algunos consejos básicos dentro de la rutina de belleza. Si bien la aplicación de endurecedores comerciales puede ser bastante útil, en general vale la pena aprovechar otros cuidados básicos que ayudan a mantener su salud.
1. Consumir biotina
El consumo regular de alimentos con biotina es clave para endurecer las uñas naturalmente. Este tipo de vitamina B le permite al organismo convertir los alimentos en energía, además de formar unas uñas y cabello fuerte. De hecho, hay estudios que sugieren que los suplementos diarios puede aumentar la resistencia de las uñas en pocas semanas.
Puedes aumentar la ingesta de biotina a través de alimentos como:
- Levadura de cerveza
- Huevos cocidos
- Sardinas
- Nueces y derivados
- Cereales integrales
- Legumbres
- Coliflor
- Plátanos
- Champiñones
2. Evitar el uso de uñas postizas y esmaltes
El uso constante de uñas postizas y esmaltes tóxicos puede incidir en gran medida sobre el debilitamiento de las capas superficiales de las uñas. Debido a esto, para lograr endurecer las uñas, lo mejor es evitar al máximo estos elementos. En el caso de los esmaltes, habrá que revisar que estén libres de sustancias cómo:
- Tolueno
- Formaldehído
- Ftalato de dibutilo (DBP)
Las mejores fórmulas de pinturas para las uñas son aquellas que están hechas a base de agua e ingredientes naturales. En las farmacias y tiendas cosméticas ya se están distribuyendo muchas marcas que tienen como base componentes suaves para las uñas.
3. Utilizar guantes protectores para endurecer las uñas naturalmente
El contacto con productos químicos agresivos es un factor que incide en el deterioro de las uñas. Por lo anterior, para lograr endurecer las uñas naturalmente, es esencial optar por el uso de guantes protectores a la hora de realizar tareas domésticas con productos de limpieza.
Los guantes funcionan como una barrera para que los químicos no tengan un contacto directo con las uñas. Además, protegen las manos cuando deben estar sumergidas en agua por mucho tiempo.
4. Mantener una buena higiene
Los buenos hábitos de higiene son un gran apoyo para incrementar la dureza de las uñas. De hecho, ayuda a estimular su crecimiento y minimiza los problemas de rotura. Así, en primer lugar, es importante lavarlas de forma regular, eliminando cualquier rastro de mugre en su interior.
También se aconseja cortarlas con un cortauñas afilado, primero en forma recta, y luego redondeando las puntas con ayuda de una lima. Asimismo, es primordial hidratar sus cutículas y superficies, frotando suavemente una loción, crema o aceite hidratante.
5. Tomar proteínas para endurecer las uñas naturalmente
- Carne de cerdo y res
- Pollo y pavo
- Huevos
- Productos lácteos
- Pescado graso
- Legumbres
- Frutos secos y semillas
- Cereales integrales
Puedes endurecer las uñas naturalmente con algunos cambios en la dieta y cuidados básicos en la rutina. Lo más importante es ser constantes en su aplicación, ya que ninguno actúa de manera milagrosa. Además, si las uñas no mejoran o lucen demasiado débiles, lo mejor es consultar al médico.
Hay que tener en cuenta que, algunas veces, el debilitamiento de las uñas es una consecuencia de desórdenes de la tiroides, enfermedades autoinmunes, deficiencias nutricionales y otros trastornos que afectan el bienestar.
