regla 15 minutos

La regla de los 15 minutos que mejorará tu forma de dormir

Garantizar un buen descanso y un buen sueño es fundamental para la salud, pero no siempre podemos conciliarlo y descansar las horas necesarias para funcionar al 100%. Afortunadamente, hay algunas reglas que nos pueden ayudar a conseguir nuestros...