¿Qué es el pranayama?
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El pranayama o prānayāma es un término sánscrito que significa “control de la respiración”. Prana hace referencia a la energía vital, el aire, la respiración y la vida. Ayama significa disciplina, control. Son ejercicios de respiración que nos ayudan a regular y controlar la respiración.
Beneficios del pranayama:
- Calma la mente y mejora el estado mental
- Induce a un estado mental que favorece la conexión con uno mismo y la meditación nos lleva a un estado de serenidad
- Aumenta el rendimiento intelectual
- Equilibra el sistema nervioso
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la capacidad pulmonar
- Incrementa la capacidad respiratoria
- Incrementa la oxigenación de la sangre y la expulsión del dióxido de carbono
- Purifica la sangre
- Mejora la digestión
- Revitaliza el cuerpo y reactiva la energía de la persona
- Equilibra la actividad de ida y pingala, los nadis o canales de energía
- Favorece un buen descanso al dormir
Con información de Lotus Blau
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