Alimentos para mejorar la circulación

800 Noticias | Foto: referencial

Los problemas de circulación se han convertido en una pesadilla común, pero con las siguientes sugerencias de alimentos podrás contribuir a los síntomas que podrían presentarse.

Mantener una correcta hidratación bebiendo al menos dos litros de agua diarios.

Evitar alimentos ricos en sal y los procesados.

Introducir frutas con alto contenido en vitamina C como los cítricos. Conviene recordar que esta vitamina refuerza las paredes de los vasos sanguíneos.

Consumir alimentos con abundancia de omega 3 pues fluidifican la sangre. Por lo tanto, no olvides en tu dieta el pescado azul.

El ajo y la cebolla gozan de una excelente reputación en casi todos los ámbitos de la salud y la circulación también sale ganando con su incorporación. Esto se debe a la presencia de alicina, una sustancia que previene que se obstruyan los vasos sanguíneos.

Con información de Nivea

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