Tips que te ayudan a prevenir las canas prematuras
Agencias
La aparición de canas prematuras es un tema que suele causar preocupación entre las mujeres. Aunque no es un problema grave, en ocasiones alerta ciertas deficiencias nutricionales, trastornos tiroideos y exceso de estrés.
Su desarrollo ocurre cuando hay una disminución en los niveles de melanina, pigmento encargado de darle el color característico al pelo. Esto, a su vez, puede ser el resultado de una dieta poco saludable y hábitos dañinos como el consumo de tabaco y alcohol.
Si bien la aplicación de tintes permite disimularlas, lo más aconsejable es tratar de evitar su aparición con un estilo de vida saludable. Por eso, en esta oportunidad te queremos compartir 8 buenas recomendaciones que puedes tener en cuenta dentro de tu rutina. ¡Toma nota!
Consejos para prevenir las canas prematuras
No existe una fórmula mágica para evitar la aparición de canas; sin embargo, hay algunos hábitos y remedios naturales que pueden ayudar a retrasar su aparición. ¿Te ha salido algún que otro cabello blanco? Aplica estos consejos para prevenir las canas prematuras.
1. Consumir vitamina B
Los alimentos ricos en vitamina B pueden ayudar a mantener el cabello saludable y libre de canas prematuras. Su adecuada asimilación favorece la actividad de los melanocitos, células encargadas de mantener una óptima producción de melanina.
La vitamina B se obtiene de alimentos como:
- Yema de huevo
- Vísceras
- Granos enteros
- Jugo de zanahoria
- Pescado graso
- Frutos secos
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2. Añadir más hierro en la dieta
Otro nutriente importante para prevenir las canas prematuras es el hierro. Este mineral esencial incide en la producción de melanina y también es determinante para proteger el pelo. Su absorción participa en la formación de glóbulos rojos, evitando la anemia.
Puedes encontrar hierro en:
- Carnes rojas
- Hígado de res
- Frutos secos
- Vegetales verdes
- Maíz
- Pescados y mariscos
3. Evitar el consumo de cigarrillo
Las personas que tienen la mala costumbre de fumar suelen desarrollar canas antes de los 40 años. Debido a esto, es primordial abandonar este hábito para lucir una melena fuerte y joven.
Las toxinas del cigarrillo aceleran el deterioro capilar. Además, también pueden incidir en la caída excesiva.
4. Proteger contra los rayos del sol
El cabello y el cuero cabelludo sufren efectos negativos por la exposición directa al sol. Por lo tanto, para prevenir las canas prematuras y otros problemas capilares, se deben utilizar sombreros y productos con filtro solar.
Asimismo, es bueno usar mascarillas revitalizantes después de recibir el impacto solar.
5. Aplicar cebolla cruda
Aunque la cebolla cruda no tiene el olor más agradable, su aplicación directa sobre las raíces ayuda a disminuir la presencia de canas. Esto se debe a su contenido de catalasa, una enzima que protege los folículos pilosos para disminuir la decoloración capilar.
Para utilizar este remedio hay dos opciones:
- Frotar media cebolla sobre el cuero cabelludo.
- Extraer jugo de cebolla en un extractor y rociarlo por todas las raíces.
En ambos casos se deja actuar por lo menos 30 minutos y, finalmente, se enjuaga con abundante agua y champú.
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