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Comer saludable no significa que tengas que olvidarte de comer pasta. Hoy en día se consiguen pastas a base de granos y legumbres. Estas opciones están llenas de fibra y proteínas. Así que sólo tienes que elegir la correcta...

Para los amantes de puré esta es una alternativa mucho más saludable! INGREDIENTES: 1 cabeza de coliflor, cocido previamente 1/2 taza de leche almendras Sal al gusto Cebollino PREPARACIÓN: Licuar todo hasta que esté cremoso. Hornear por 20 min Esta receta es una opción perfecta para acompañar tu cena baja...

Remoja los garbanzos en agua durante la noche. Hierve los garbanzos por 30 minutos o hasta que estén suaves. Sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta. Agrega cualquier otra especie que quieras ( yo usé curry para estos). Ponlos en el horno y...

PANQUECAS DE ESPINACA? Muchos van a querer saltarse esta receta, pero si pruebas estas panquecas saladas no te arrepentirás! Ingredientes: 2 tazas de espinaca 3 claras de huevo 1/4 taza de avena 1/4 taza de leche de almendras Pizca de sal Cómetelas con queso mozzarella o...

TOSTADA DULCE : 1 rebanada de pan integral tostado 2 cucharadas de #tastyridenutellao tu mantequilla favorita ( chocomani, almendras, merey, etc) 1 manzana rebanada ( cocinada previamente en el microondas durante 1 min con un toque de canela) Trocitos de chocolate negro sin azúcar coco rallado

INGREDIENTES: 1 taza de auyama horneada 3 huevos 3 medidas de proteína en polvo que puedes sustituirla por harina de almendras o de avena, pero si lo haces, debes agregar endulzante ( aproximadamente 1 taza) Canela al gusto PREPARACIÓN Licuar...

INGREDIENTES: 1/2 zanahoria 1/2 calabacín 1 cucharada de ajo en polvo 1 cucharada de cebolla en polvo Sal y pimienta al gusto 1 huevo PREPARACIÓN 1. Rallar el calabacín y la zanahoria en un recipiente. (No tienes que pelarlos) agregar un toque de sal y dejar reposar 2. Mientras, hierve...

Esta es una receta sencilla pero divina: INGREDIENTES: Atún enlatado Aguacate 🥑 Berros o canónigos 🍋 Aderezo: aceite de oliva, balsámico, limón y sal de trufa Mezcla todos los ingredientes del aderezo y agrégalo al atún. Coloca tu ensalada en forma de tartar con un molde redondo...

Para la calabaza: sólo tienes que cortarla y colocarla en el horno durante 25 minutos con aceite de oliva y sal hasta que este lista. Para los fideos de calabacín: corta dos calabacines con un spiralizer en forma...

Ingredientes: 1 cabeza de coliflor 2 cucharadas de curry en polvo 1 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharadita de pimienta 1 cucharadita sal 3 cucharadas de aceite de oliva Preparación: 1. Precalentar el horno a 350 grados 2. Mezclar todos los condimentos con el aceite en un bol pequeño y combinar ...

TORTA DE ZANAHORIA SALUDABLE 🥕 4 huevos 2 tazas harina de almendras 2 tazas harina de avena 1/2 taza aceite de coco 2 cucharaditas de vainilla 1 cucharadita polvo de hornear 4 cucharadas de canela Toque de nuez moscada 1 1/2 taza stevia o xylitol 4 tazas de zanahoria rallada Nueces trituradas...

Ingredientes: 1 taza edulcorante 1 chorrito de vainilla 1/3 taza aceite de coco 3 cambures machacados 1 manzana rallada 2 tazas de harina de almendras o avena 1 tza agua potable caliente 1 chradita polvo hornear o bicarbonato Precalienta el horno a 350 Mezcla en bowl los ingredientes húmedos Agrega poco a...

Los ingredientes para esta rica receta son: 1 taza de piña congelada 1 zanahoria hervida🥕 1/2 cucharadita de canela y jengibre Chorrito de leche de almendras Decora y sirve con coco tostado, bayas de goji, chia cereal y coco rallado.

Estas barritas proteicas de chocolate son altas en grasas buenas, fibra y proteína. Puedes merendar hasta 3 barritas. Ingredientes: – 1/2 taza de Isolate Whey Protein de chocolate – 3 cucharadas de mantequilla de maní – 4 cucharadas de harina de almendras – 1/3 taza de...
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