¡Maravilloso! Conoce los alimentos que embellecen tu piel | 800Noticias
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Salud y Belleza

Agencias

La salud de la piel se encuentra desde las capas internas, por eso, debemos preocuparnos más por la alimentación,  ya que  si nos alimentamos bien  yo  hidratamos nuestra piel, no lucirá bien.

Actualmente,  existen  alimentos  que  ayudan  a  que  las  cremas  y  tratamientos  funcionen mejor. Por ello, te traemos una lista de ellos para que logres y mantengas una piel hermosa.

Hierro

Mejora y ayuda a fortalecer el tejido de la piel dándole una mejor textura. El Hierro se puede conseguir en cereales integrales, carne roja, pollo, higos, espinaca, lentejas y pescado.

Zinc

Un  mineral  importante  para  la  renovación  de  células.  Además  ayuda  a  la  pigmentación. Consigues el zinc en los huevos, pescados, carnes rojas y algunos quesos.

Vitamina C

Es esencial e importante para evitar la deshidratación de los tejidos. Esta vitamina puedes conseguirla en alimentos cítricos y vegetales de color rojo o anaranjado.

Omega 3

Las propiedades del omega 3 dan vida a tu piel, manteniéndola sedosa y brillante. Además estimula  el  crecimiento  del  cabello. Este  maravilloso  componente  lo  puedes  conseguir  en pescados  como  el  salmón,  el  atún  y  la  sardina.  También  se  encuentra  en  las  nueces, almendras, espinacas, aceite de canola y fresas.

Ácido fólico

Un  mineral  bueno  para  los  huesos  como  para  la  piel  y  el  cabello.  Fácilmente  puedes encontrarlo  en  maní,  garbanzos,  hígado,  jugo  de  naranja,  aguacate,  maíz  dulce,  melón, banana y tomate.

Entonces,  ya  que  sabes  los  beneficios  de  muchos  alimentos  para  que  luzcas  una  piel hermosa y saludable, no hay excusa. ¡A incluir un par de alimentos nuevos a nuestra dieta

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