Ayuda a tu memoria con ejercicio
Fuente: yucatan.com.mx
Hacer ejercicio tras aprender cosas nuevas podría ayudarte a recordarlas, sugiere un pequeño estudio. Pero hay que hacer ejercicio en un período específico, y no puede ser de inmediato tras el aprendizaje, señalan unos investigadores holandeses.
En el estudio participaron 72 personas que aprendieron una serie de asociaciones de ubicación de imágenes. Se asignaron diversas actividades a cada uno de los tres grupos participantes: uno debía hacer ejercicio inmediatamente tras la sesión de aprendizaje; otro, ejercicio cuatro horas tras el aprendizaje, y uno más no realizaba ninguna actividad física.
El ejercicio conllevó un entrenamiento de intervalo de 35 minutos en una bicicleta estacionaria a una intensidad de hasta un 80 por ciento de la tasa cardíaca máxima de los participantes.
Los voluntarios del estudio volvieron dos días después para ver qué tanto recordaban de lo que habían aprendido. También se sometieron a una IRM. Los que hicieron ejercicio cuatro horas tras la sesión de aprendizaje retuvieron mejor la nueva información dos días después que los que hicieron ejercicio de inmediato tras aprender o los que no se ejercitaron.
Los resultados aparecen en la edición del 16 de junio de la revista “Current Biology”.
“(Nuestros hallazgos muestran) que podemos mejorar la consolidación de la memoria haciendo deporte tras el aprendizaje”, afirma en un comunicado de la revista el investigador Guillén Fernández, del Instituto Donders del Cerebro, la Cognición y la Conducta del Centro Médico de la Universidad de Radboud, en Países Bajos.
No está claro cómo o por qué el hecho de hacer ejercicio unas horas después de un aprendizaje podría ayudar a las personas a retener la nueva información. “Nuestros resultados sugieren que el ejercicio físico en el momento indicado puede mejorar la memoria a largo plazo, y resaltan el potencial del ejercicio como una intervención en ámbitos educativos y clínicos”.
Investigación Más
El investigador Guillén Fernández y colaboradores afirman que el ejercicio en el momento indicado mejoraría la memoria a largo plazo.
Otros estudios
Investigaciones anteriores con animales encontraron que el ejercicio aumenta los niveles de compuestos químicos que mejoran la consolidación de la memoria, señalan los investigadores del Instituto Donders del Cerebro.
